轻松掌握，体重指数≥24 的计算秘籍

你是否曾为体重指数≥24 的计算而感到困惑？别担心，今天就来为您揭晓其中的奥秘。

体重指数，简称 BMI，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个重要指标，对于体重指数≥24 的计算，其实并不复杂。

要计算体重指数，需用到一个简单的公式：体重指数（BMI）=体重（千克）除以身高（米）的平方。

假设您的体重是 70 千克，身高为 1.7 米，那么计算过程就是：先将身高 1.7 米换算为 1.7×1.7 = 2.89（平方米），然后用 70÷2.89 ≈ 24.22。

在计算时，需注意体重和身高的单位要统一，如果体重以斤为单位，要先换算成千克；身高如果以厘米为单位，要先换算成米。

通过计算体重指数，能让您更清楚地了解自己的身体状况，当体重指数≥24 时，就需要引起重视，这可能意味着您的体重已经超出了正常范围。

为了保持健康的体重指数，合理的饮食和适量的运动至关重要，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

掌握体重指数的计算方法，有助于您更好地管理自己的健康。

文章参考来源：医学健康相关知识科普书籍。